Lucidní snění
4. března 2007 v 17:54 | JP
|
Mezi nebem a Zemí
Metoda vklouzání
Táto metoda je poměrně lehká. Ale neměli byste být moc vyčerpané. Jděte normálně spát. Klidně myslete na vše, co se vám zlíbí. Když najednou ucítíte, že někam propadáte, tak se vraťte a přemýšlejte dále. Najednou zjistíte, že vaše myšlenky jsou nějak až moc reálné a vy začnete mít LD. Tuto metodu jsem už zkoušel hodněkrát a je podle mě jedna z nejlepších. Hodně se to podobá Metodě pokračování snu b.
Metoda ověření reálnosti
Jak často se během dne ptáte "Spím, nebo nespím?". Obvyklá odpověď "Nikdy". Tak jak často se budete ptát na tuto otázku během spánku? Během spánku totiž myslíte podobně, jako během dne. Zkuste si zvyknout častěji sebe ptát, zdali je to sen.Většinou stačí 5 - 10krát denně. Čím častěji tím lépe. Stane se to zvykem a pak si začnete ptát i během snů. Když sebe zeptáte na tuto otázku, tak neodpovídejte hned "Jistě, že nespím.", jinak to budete dělat stejně i během snů. Ohledněte, je to vše reálné? Jaké máte pocity, cítíte své tělo? Ve snu ho obvykle necítíte. Dobré je ptát se když se setkáte s nějakou situací, která se často objevuje během snu. Například bojíte-li se výšky, tak se zeptejte když budete jít po mostě. Nebo když uvidíte nějakou sexy blondýnu ;). Neptejte se jenom během nějaké konkrétní situací, šance, že budete mít během snů právě tu vaší je poměrně malá. Čím víc je různých situací, tím větší je šance. Taky můžete zkusit vzpomenout něco, co jste dělali před pár minutami. Pokud to vám dělá potíže, pak nejspíše spíte.
Občas se ale stává, že okolí je natolik reálné, že nevíte, zdali je to sen. Například sníte a vám se něco zdá nereálné, tak se štípnete a ucítíte to. Sice vám to jasně říká, že to reálnost je, ale doopravdy není. Udělejte proto pár jiných testů. Zkuste si vzlétnout, nebo skočit a udržet se. Nebo podívejte se na nějaký text, pak chvilku koukejte někam jinam a zase na ten text. Ve snů většinou uvidíte nějaký nový. Podobný trik můžete zkusit s hodinkami, které budou ukazovat nějaký nový čas. Ani to není stoprocentní. Můžete vidět pokaždé obvyklý čas ale přesto snít.
Metoda plánování
Před tím než usnete, naplánujte, že budete snít. Představte si nějakou obvyklou pro vás situaci, která vám říká, že spíte.Například létaní, nebo dýcháte pod vodou. Snažte se vidět tu situací, co nejpřesněji. Může se vám stát, že najednou tu situací uvidíte jako v reálním světe, nebo alespoň podobně. Hned pochopíte, že sníte. Pro jistotu můžete udělat pár jiných testů. Pokud se to nepodaří a usnete, pak mate alespoň velkou šanci, že během snu začnete dělat tu konkrétní situaci a hned si vzpomenete, že pravě na ní jste čekali.
Pokud využívám právě tuto metodu, tak se snažím vidět své hodinky, ale velmi zblízka. Sice v reálním světe bych toho moc neviděl, ale ve snu to budete vidět velmi dobře. Taky pokud je vidím na celou "obrazovku" pak mě neruší změna okolí. Dříve se mi často stávalo, že když se začalo měnit okolí, tak mě to hned překvapilo a já jsem se probudil. Taky se to představuje lépe, než nějaké konkrétní okolí. Můžete si klidně představit, něco jiného například nějakou malou sošku, nebo obal nějaké knihy, radím ale "koukat" na to velmi zblízka, aby vás nepřekvapila změna okolí. Sice se mi často stávalo že jsem během představování přemýšlel o něčem jiném (což neradím dělat) a tak jsem usnul, ale protože mám pár jiných triku v záloze, tak mi to moc nevadilo.
Metoda zvyku
Trik této metody je takový, že během dne děláte často nějakou věc, a pokaždé když jí uděláte, tak si to uvědomíte. Časem jí budete dělat automaticky. Rozdíl oproti kuřákům je ten, že oni to dělají aniž by si všímali reálnosti a přemýšleli o tom. Vy to ale všímat musíte. Například si zvykněte častěji koukat na hodinky, ale ne proto abyste si jenom zjistili čas, ale zároveň abyste si uvědomili, že je to reálnost. Nebo můžete jenom koukat na své ruce. Můžete použít i jiný podobný trik. Mějte v kapse nějakou vizitku, kde na opačné stráně bude něco napsané, například "A nespím já náhodou?". Pak na par vteřin koukněte někam jinam a pak zase na ní. Pokud zjistíte, že ten text se nezměnil pak je to nejspíš reálnost. Během snů se většinou text mění. Nesnažte se ale vidět ten text, protože pak už budete vědět co tam má být napsáno a když se na ní kouknete podruhé, tak se ten text nezmění. Můžete mít u sebe několik podobných vizitek, ale vytáhnout jednu náhodně a kouknout na ní dvakrát. V reálním světe se ten text nezmění ale během snu to může mít text z jiné vizitky.
Já mám ještě jeden podobný zvyk a tím je, že vstávám pokaždé pravou nohou. Ležím ale tak, aby pro mě bylo příjemněji vstávat levou, takže pokaždé si vzpomenu, že musím vstát jinou. Pak lehce přidupnu o podlahu, abych jí lépe ucítil, a pak dělám vše ostatní. Když se mí něco nelíbí tak si vzpomenu, zdali jsem vstával pravou nohou, a zdali jsem ucítil tu podlahu. Často se během nějakého nepříjemného snů na to vzpomenu a pak si uvědomím, že jsem to neudělal, a vím, že už sním. Já ale už přesně poznám zdali je to sen nebo ne, takže mi stačí jenom začít přemýšlet. Pokud ale máte potíže s rozpoznáváním, pak je dobré to potvrdit něčím jiným.
Metoda pokračování snu
Mám dvě varianta provádění této metody, na jeden jsem narazil na jedné stránce. Prý se prováděli nějaké testy, které potvrdili že tato metoda funguje, u mě ale funguje pravý opak. Napíšu sem oba varianta, pokud jeden fungovat nebude, pak si můžete vyzkoušet ten druhý.
Pokud se v noci probudíte pak nespěchejte s usínáním. Vzpomeňte na předchozí sen, na různé jeho časti. Je dobré vzpomenout co jste dělali v tom snu naposled. Když už jste se vzbudili (nemá vás táhnout ke snu, pokud táhne, tak vstaňte, zapněte světlo, nebo udělejte něco abyste byli vzhůru), tak jděte zase spát. Snažte si vzpomenout na ten sen a představit si, že ho zase sníte, ale s tím rozdílem, že si to uvědomujete. Proto je dobré pamatovat poslední část a představovat si, že ho pokračujete snít.